Особенности занятий армрестлингом

Армрестлинг — отличный вид спорта, о котором мы узнали много нового за последний год или около того. Большинство людей смотрят на армрестлинг просто: кто больше, тот и победит. Это далеко не так, армрестлинг — сложный, очень техничный вид спорта. Требуются годы тренировок, изучение различных техник и совершенствование позиционирования. Чтобы добиться успеха в армрестлинге, необходимо сочетание силы рук и техники. А купить стол для армрестлинга можно на https://glav-sport.ru/catalog/tovari-dlay-edinoborstv/stoly-dlya-armsporta.html.

Существует множество различных приемов и стилей, которые используются в армрестлинге. Изучение каждого из этих приемов — отличный способ победить своего противника.

Три основных приема и стиля армрестлинга, которые мы рассмотрим ниже. Эти стили включают в себя боковое давление, давление сзади и давление вверх (стойку).

СТИЛИ АРМРЕСТЛИНГА

При боковом давлении в основном задействуется сила верхней части тела, особенно грудных мышц, чтобы помочь создать силу противника. Давление осуществляется перпендикулярно плоскости ладони. Это движение чаще всего используется новичками, которые пытаются прижать противника, двигая руки в сторону колодки.

Давление назад в значительной степени опирается на силу спины, в частности, на ягодицы. Это помогает разгибать верхнюю руку и генерировать огромную силу, отталкивая себя от противника. Чтобы добиться успеха в этой технике, вам нужно использовать силу спины для увеличения угла локтя противника, это ограничит его рычаги и способность эффективно применять давление или силу.

Давление вверх, иначе известное как «Постинг», предполагает сокращение бицепса для сгибания локтя. Чтобы успешно выполнить это движение, необходимо уменьшить угол локтя противника, это поможет увеличить рычаг давления на него и уменьшить силу, которую он может применить к вам.

ПРИЕМЫ АРМРЕСТЛИНГА


Крюк — классифицируется в рамках внутреннего стиля армрестлинга, крюк представляет собой супинацию кисти и предплечья, что в значительной степени зависит от силы запястья. Как правило, сильный захват удается, если вы особенно сильны, в большей степени полагаясь на силу бицепса.

Топ-ролл — классические характеристики сильного топ-ролла основаны на пронации кисти и предплечья. Топ-ролл обычно классифицируется в рамках внешнего стиля армрестлинга. Поединок обычно строится вокруг силы давления, оказываемого пальцами. Для успешного выполнения топ-ролла необходим высокий уровень силы кисти и предплечья.

Пресс — вероятно, наименее популярный из трех видов борьбы. Пресс больше полагается на силу трицепсов и плеч, обычно называемую плечевым броском. Вы должны занять определенную позицию, которая позволит вам повернуть туловище в положение, при котором вы сможете расположить плечо позади руки. В таком положении вы сможете лучше использовать силу трицепсов, опираясь на вес тела. Это движение обычно выполняется только в нейтральной или выгодной позиции, чтобы попытаться добить противника.